最新指南，身体过瘦如何科学健身增重

最新指南指出，对于身体过瘦的人群，科学健身增重是关键。该指南建议，首先需通过合理的饮食计划增加热量摄入，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，为肌肉生长提供充足营养。结合适量的力量训练，如哑铃、杠铃练习及自重训...

阅读全文 爱刚洁 2047 次浏览 2024-12-03 无器械健身