健身后洗澡，喝什么最佳？最新科学指南

健身后洗澡时，关于喝什么最佳的问题，最新科学指南建议，补充含有适量电解质（如钠、钾）和碳水化合物的饮品最为理想。这类饮品能有效帮助身体恢复水分平衡，补充运动时流失的电解质，同时提供能量促进肌肉恢复。清水虽然可以解渴，...

阅读全文 昂半烟 2922 次浏览 2024-12-03 健身常识