跑步锻炼多久最合适？科学指南助你高效燃脂！

摘要：，，跑步锻炼的时间长度对于高效燃脂至关重要。科学指南建议，根据个人体质和目标，跑步时间应适中，以达到最佳效果。初学者可以从每次20-30分钟的慢跑开始，逐渐增加时间。对于希望减脂的人群，每次跑步30-60分钟，...

阅读全文 令子民 1344 次浏览 2024-12-03 健身常识