做有氧同时增肌，饮食策略大揭秘！

做有氧运动同时增肌的饮食策略大揭秘！想要同时实现减脂增肌，关键在于合理的饮食安排。饮食应包含足够的蛋白质，以支持肌肉生长和修复；适量的碳水化合物也是必要的，以保证运动时的能量供应。健康脂肪、维生素和矿物质等营养素的摄...

阅读全文 荆和玉 1294 次浏览 2024-12-02 无器械健身