空腹健身前，这些营养补充策略你必须掌握！

空腹健身前，掌握正确的营养补充策略至关重要。合理的营养补充可以帮助提高运动表现，减少肌肉损失，并促进恢复。摘要建议，在空腹健身前，可以考虑摄入一些易于消化的碳水化合物和蛋白质，如香蕉、燕麦或蛋白棒，以提供能量和必要的...

阅读全文 衅凝蝶 4239 次浏览 2024-12-02 健身方法