力量训练后，何时入睡最佳？最新科学解答

力量训练后，何时入睡最佳的问题有了最新科学解答。虽然个体差异会影响最佳睡眠时间，但普遍建议力量训练后应尽快安排休息，以确保身体有足够的时间进行恢复和重建。充足的睡眠对于肌肉修复、生长激素分泌以及整体健康至关重要。根据...

阅读全文 延尔蝶 1284 次浏览 2024-12-02 无器械健身