产后恢复新指南，何时开始练习普拉提最适宜？

产后恢复新指南探讨了何时开始练习普拉提最适宜的问题。普拉提作为一种低强度、注重核心肌群锻炼的运动方式，对于产后恢复具有良好的效果。开始练习普拉提的具体时间需根据产妇的身体恢复情况和医生建议来确定。在产后6周左右，如果...

阅读全文 楚曼寒 2414 次浏览 2024-12-02 健身方法