最新健身指南，吃什么能高效增长力量？

最新健身指南提供了关于如何通过饮食高效增长力量的建议。指南指出，为了增强肌肉力量和促进身体恢复，饮食中应包含足够的蛋白质，如鸡胸肉、鱼、豆类等，以及复合碳水化合物，如燕麦、糙米和全麦面包，为训练提供持久能量。适量的健...

阅读全文 凌乐湛 4845 次浏览 2024-12-02 健身常识