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摘要:两腿抬起的新解是一种解锁核心力量与体态优化的秘密姿势。通过这种姿势,可以有效地锻炼核心肌群,提升身体的稳定性和平衡能力。它还有助于改善体态,减少腰部和背部的疼痛。两腿抬起的新解不仅适用于健身爱好者,也适合需要长...