乳清蛋白粉的最佳搭配方案，专业健身教练的最新建议

乳清蛋白粉作为健身补充剂，其最佳搭配方案受到专业健身教练的关注。最新建议指出，为了最大化乳清蛋白粉的效果，可以将其与碳水化合物一起摄入，以促进肌肉恢复和生长。搭配适量的健康脂肪，如坚果或鳄梨，也能提供更全面的营养支持...

阅读全文 吾慧心 3870 次浏览 2024-11-23 无器械健身