健身新视角，为何高效训练往往不单独练腹肌？

健身新视角提出，高效训练往往不单独练腹肌。这是因为腹肌虽然是核心肌群的一部分，但单独训练并不能达到最佳效果。全面的健身训练应该包括全身各个肌群的锻炼，通过复合动作和全身性训练，可以更有效地提升核心力量和稳定性，从而间...

阅读全文 凌乐湛 3942 次浏览 2024-11-30 无器械健身