经期健身新指南，科学锻炼，舒适度过

经期健身新指南强调科学锻炼以舒适度过特殊时期。该指南建议女性在经期时，根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度，避免过度劳累和剧烈运动，如高强度有氧运动和重量训练。适当的轻度运动，如瑜伽、散步和轻松的有氧操，有助于缓...

阅读全文 奚晴曦 3608 次浏览 2024-11-30 健身常识