什么叫卧推？健身锻炼中的力量展示

卧推是一种健身锻炼中的力量展示动作，主要锻炼胸大肌、三角肌前部和其他相关肌肉群。它要求练习者躺在卧推机上，双手持杠铃片或哑铃，向上推起至最高点并控制缓慢下降。卧推不仅有助于增加肌肉力量和耐力，还能改善身体姿势和塑造肌...

阅读全文 申屠旻骞 次浏览 2025-01-25 无器械健身