2023最新指南，每周运动几次多久最科学？

2023年最新指南建议，每周进行适量运动对身体健康最为科学。具体而言，成年人每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，也可以进行等量的中等和高强度有氧运动的组合。指南还推荐每周进行两天...

阅读全文 斋诗兰 3231 次浏览 2024-11-28 健身方法