长跑中吃什么补充体力，探讨运动补给策略与能量平衡的艺术

摘要：长跑中补充能量至关重要，选择合适的补给能提升体力。运动补给策略需结合个人体质与运动需求，确保能量平衡。长跑期间可补充含碳水化合物、电解质的运动饮料及小份水果或能量棒。合理搭配补给时机与量，有助于维持体力，优化运...

阅读全文 贵香桃 次浏览 2025-01-23 健身常识