蛋白粉吃多少算过量？关于健身营养补充的深入探讨
摘要：蛋白粉摄入过量的标准因人而异，一般取决于个体情况、健身目标及饮食安排。过量摄入可能出现肾脏负担增加等负面影响。在健身营养补充时，应结合自身状况合理摄入蛋白粉，避免盲目追求高摄入量。建议在进行营养补充前咨询专业营...
衅凝蝶
锻炼什么程度才适合吃蛋白粉？关于健身营养补充的深入探讨
摘要：在健身过程中，何时需要补充蛋白粉是一个备受关注的问题。当锻炼强度达到一定程度，身体出现明显的肌肉疲劳和损伤时，适量补充蛋白粉有助于肌肉修复和增长。蛋白粉可以作为健身营养补充的一部分，但应在合理的时间和剂量下摄入...
经问梅
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