俯卧撑正确练哪里，深度探讨胸肌、三头肌与核心力量的锻炼

摘要：俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和核心力量。正确练习俯卧撑能有效刺激胸部肌肉，特别是胸大肌，使其更加发达。俯卧撑也能锻炼到手臂的三头肌，使手臂线条更加紧致。俯卧撑还能强化核心肌群，提高身体的稳定性和平衡能力。正确姿势...

阅读全文 衅凝蝶 次浏览 2025-01-22 健身常识