卷腹后脖子疼？最新缓解方法与预防策略！

摘要：，，卷腹后脖子疼是许多健身爱好者常遇到的问题。为了缓解和预防这一问题，最新的方法和策略被提出。这些策略包括调整卷腹姿势，确保颈部不参与发力；加强核心肌群训练，以减轻颈部负担；以及进行适当的颈部拉伸和放松，以缓解...

阅读全文 母英慧 4779 次浏览 2024-11-28 健身方法