肱肌怎么拉伸？深度解析拉伸方法与技巧

摘要：本文将详细介绍肱肌的拉伸方法与技巧。通过采用站立或坐姿，将手臂伸直并向外旋转，同时保持肩部放松，可以拉伸肱肌。还可以借助毛巾等辅助工具进行拉伸，提高拉伸效果。本文旨在帮助读者正确有效地拉伸肱肌，预防运动损伤，促...

阅读全文 督元彤 次浏览 2025-01-21 健身常识