背部肌肉酸疼怎么锻炼？聊聊预防与康复的小妙招

摘要：背部肌肉酸疼是常见的健康问题，锻炼与康复是关键。预防背部肌肉酸疼，可进行针对性的锻炼，如拉伸运动、桥式、划船动作等，以增强肌肉力量和柔韧性。康复过程中，可采取热敷、按摩等舒缓疼痛。保持良好的坐姿和站姿，避免长时...

阅读全文 功嘉淑 次浏览 2025-01-20 无器械健身