HIIT高效燃脂，揭秘高强度间歇训练的燃脂奥秘

HIIT，即高强度间歇训练，是一种高效的燃脂方式。它通过短时间内进行高强度运动，配合短暂休息，使身体在高强度下快速消耗能量，进而促进脂肪燃烧。这种训练方式不仅能有效提升心肺功能，还能在短时间内达到显著的燃脂效果，是许...

阅读全文 诺晓兰 2680 次浏览 2024-11-27 健身常识