最新科学训练法，如何高效增大肱三头肌

最新科学训练法提供了高效增大肱三头肌的策略。这些方法通常包括针对性的重量训练，如窄距卧推、俯身臂屈伸和三头肌绳索下压等动作，这些动作能有效刺激肱三头肌的不同部位。采用渐进式超负荷原则，逐渐增加训练重量和强度，以及合理...

阅读全文 荆和玉 4669 次浏览 2024-11-27 健身方法