多少体脂要先增肌，关于肌肉增长与体脂平衡的探讨

摘要：增肌前需要达到的体脂水平因人而异，但通常建议体脂在合理范围内。肌肉增长与体脂平衡密切相关，过高的体脂会影响肌肉的生长和外观。在增肌过程中，合理的饮食和锻炼计划有助于维持体脂平衡。建议在增肌前评估个人体脂水平，并...

阅读全文 潮俨雅 次浏览 2025-01-16 无器械健身