为什么身体变壮了，深度解析肌肉增长机制与影响因素

摘要：身体变壮是因为肌肉增长机制与多种影响因素共同作用的结果。肌肉增长涉及肌肉纤维的增生和肥大，受训练刺激、营养摄入、激素水平、遗传基因等多种因素影响。训练中的负荷和重复次数会刺激肌肉纤维适应并变得更强壮。充足的蛋白...

阅读全文 凌乐湛 次浏览 2025-01-15 无器械健身