为什么用哑铃会拉伤？深度解析哑铃训练中的伤害成因及预防措施

使用哑铃训练时可能出现拉伤的原因包括动作不规范、过度训练、肌肉疲劳和热身不充分等。伤害成因主要是肌肉和韧带受到过度牵拉或扭伤。预防措施包括正确掌握动作技巧、合理安排训练强度、充分热身以及适时休息恢复。正确使用哑铃，结...

阅读全文 贵香桃 次浏览 2025-01-15 健身常识