减肥后何时开始增肌？最新科学指导方案

减肥后何时开始增肌的最新科学指导方案指出，具体开始时间需根据个人体质、减肥方法及恢复状况等因素综合考虑。一般而言，建议在减肥达到目标体重并稳定一段时间后，再逐步开始增肌训练，以确保身体充分恢复并避免过度训练。增肌前需...

阅读全文 冯澜 1326 次浏览 2024-11-27 健身常识