游泳的运动量是多少合适，水中有氧运动与个体需求的微妙平衡

摘要：游泳是一种有效的有氧运动方式，其运动量需根据个体需求进行微调，以实现水中运动与身体需求的微妙平衡。合适的运动量因人而异，取决于年龄、体质、健康状况等因素。在水中进行有氧运动时，应注意保持适度运动强度，避免过度疲...

阅读全文 剧乐山 次浏览 2025-01-14 健身常识