运动完不拉伸，后果竟然这么严重！

运动后进行适当的拉伸对于身体恢复至关重要。如果不进行拉伸，可能会导致肌肉紧张、僵硬和疼痛，增加受伤的风险，并影响运动表现。长期不进行拉伸还可能导致肌肉缩短和柔韧性下降，进一步影响身体的平衡和姿势。运动后的拉伸应该被视...

阅读全文 爱刚洁 1874 次浏览 2024-11-26 健身常识