晚上练瑜伽，这些要点需牢记！

晚上练瑜伽时，有几个要点需要牢记。选择一个安静、舒适且通风良好的环境，有助于放松身心。晚餐后应等待一段时间再进行练习，避免胃部不适。练习前进行适当的热身，以防受伤。注意呼吸与动作的协调，保持深度、平稳的呼吸。选择适合...

阅读全文 申屠旻骞 2261 次浏览 2024-11-26 无器械健身