增肌吃多少巧克力，甜与力量的微妙平衡

摘要：增肌期间，巧克力摄入量需适度，以实现甜与力量的微妙平衡。巧克力含有优质蛋白质和碳水化合物，能为肌肉提供能量，促进增长。但过量摄入可能导致糖分过剩，影响增肌效果。建议选择合适的巧克力类型，控制摄入量，结合健康饮食...

阅读全文 爱刚洁 次浏览 2025-01-08 健身方法