深蹲后腰疼？最新科学解析与解决方案

深蹲后腰疼的问题引起了广泛关注。最新科学解析指出，腰疼可能源于深蹲动作不规范、腰部过度弯曲或肌肉力量不平衡等因素。为解决这一问题，专家建议加强核心肌群训练，提高腰部稳定性；调整深蹲姿势，确保脊柱中立，避免腰部过度受力...

阅读全文 闪奇文 3670 次浏览 2024-11-26 健身方法