2023最新指南，训练前饮食的科学搭配

2023年最新指南强调了训练前饮食的科学搭配。该指南指出，合理的饮食搭配对于提高运动表现和恢复能力至关重要。建议在训练前适当摄入碳水化合物，以提供足够的能量；也要摄入适量的蛋白质，有助于肌肉修复和增长。要注意保持水分...

阅读全文 良季雅 4930 次浏览 2024-11-26 健身方法