测握力时如何发力，深层肌肉协同作用与力量的微妙平衡

摘要：在测握力时，发力需要协调手臂和手指的肌肉，特别是深层肌肉的协同作用。通过微妙的平衡力量，调动手臂和手腕的肌肉群，使手掌和手指紧密握住物体。发力时要避免过度使用表面肌肉，而应着重于利用深层肌肉提供稳定的基础。掌握...

阅读全文 爱刚洁 次浏览 2025-01-07 健身方法