锻炼多久能胖起来，从健身新手到增肌达人的全方位解析

本文全方位解析了从健身新手到增肌达人需要多久才能通过锻炼胖起来的过程。文章指出，增肌需要时间，锻炼和饮食是增肌的关键。对于新手来说，开始锻炼后需要一段时间适应，并逐渐增加训练强度和饮食营养。文章强调了坚持锻炼和合理饮...

阅读全文 荆和玉 次浏览 2025-01-06 无器械健身