男生个子高但瘦怎么增重？高挑身材增肌攻略

男生个子高但瘦，想要增重，重点在于增加肌肉量。通过合理的饮食计划和锻炼计划，可以实现增肌的目标。建议制定高蛋白、低碳水化合物、适量脂肪的饮食计划，同时结合力量训练，如重量训练和肌肉锻炼等，促进肌肉生长。保持充足的睡眠...

阅读全文 功嘉淑 次浏览 2025-01-06 无器械健身