健身之后多久开始酸？探寻肌肉酸痛的奥秘与应对之策

健身后肌肉酸痛是常见的现象，通常在运动后的第二天开始感受到肌肉酸胀感。肌肉酸痛的原因主要是肌肉纤维受到微小损伤和炎症反应。虽然酸痛可能带来不适，但它是肌肉适应和增强的正常反应。为缓解酸痛，可采取休息、冷热敷、轻度活动...

阅读全文 诺晓兰 次浏览 2025-01-05 健身常识