最新科学指南，如何通过运动高效提升基础代谢率

最新科学指南提供了通过运动高效提升基础代谢率的方法。该指南指出，通过进行适当强度的有氧运动和高强度间歇训练，可以有效增加肌肉量和提高身体代谢水平，从而加速燃烧卡路里并提升基础代谢率。结合力量训练，特别是针对大肌群的练...

阅读全文 翟湛芳 5062 次浏览 2024-11-26 健身常识