健身吃水果多少合适？多维度探讨水果在健身饮食中的位置与分量

摘要：健身期间水果的摄入量需适量，过多或过少都不利于健康。水果在健身饮食中占据重要地位，可提供能量、维生素和矿物质等营养素。具体分量因人而异，建议每日摄入量为1-3份，每份水果约为一个中等大小的水果。在选择水果时，应...

阅读全文 柔坚 次浏览 2025-01-02 健身常识