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摘要:想要锻炼胸肌和腹肌,多维度训练是关键。通过结合不同的运动,如卧推、俯卧撑、深蹲和卷腹等,可以全方位塑造完美身材。坚持定期锻炼,结合适当的饮食和休息,可以有效增强肌肉力量和耐力。多维度训练不仅有助于塑造身材,还能...