练手臂为什么会变粗呢？探究力量训练对肌肉生长的影响

锻炼手臂肌肉时，力量训练能够刺激肌肉纤维的生长，促使肌肉变得更加强壮和发达。随着肌肉纤维数量的增加和体积的增大，手臂会逐渐变粗。力量训练包括重量训练和抗阻训练等，这些训练能够促使肌肉产生适应性变化，提高肌肉力量和耐力...

阅读全文 乘怜 次浏览 2025-01-01 健身常识