什么可以代替仰卧起坐器，探索居家锻炼的新方式

在家锻炼时，仰卧起坐器并非唯一选择。许多其他活动和器械可以代替仰卧起坐器，实现腹部和全身锻炼。瑜伽垫上的仰卧起坐动作、平板支撑、腹肌滚轮等，都能有效锻炼核心肌群。跳绳、跑步机、哑铃等器械也能辅助进行全身锻炼，达到类似...

阅读全文 延尔蝶 次浏览 2025-01-01 无器械健身