什么是慢肌和快肌，深度解析肌肉类型与运动表现的关系

摘要：慢肌和快肌是肌肉组织的两种类型。慢肌耐力持久，适合长时间运动；快肌爆发力强大，适合短时间高强度的运动。不同类型的肌肉对运动表现产生深远影响。了解肌肉类型与运动需求的关系，有助于制定更有效的运动训练计划，提升运动...

阅读全文 韩觅风 次浏览 2025-01-01 健身方法