如何判断肌肉休息好没，从生理反应到心理感知的全方位解读

摘要：判断肌肉是否休息好，需综合考虑生理反应和心理感知。生理上，肌肉恢复良好的标志包括疼痛减轻、肌肉弹性增强，以及力量逐渐恢复。肌肉疲劳解除后，日常活动和工作能力会提高。心理上，会感到身体轻松、活力充沛，不再有疲劳感...

阅读全文 允怡宁 4361 次浏览 2024-12-24 健身方法