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女性运动方式多样,包括瑜伽、跑步、游泳、健身操等,可塑造健康与自信。通过瑜伽可提升身体柔韧性及平衡感,跑步有助于增强心肺功能并塑造身材。游泳能锻炼全身肌肉,塑造匀称体态。健身操则可根据个人需求进行针对性锻炼。选择适合...